概述：这本书借用《柳林风声》童话里的那个主角——蛤蟆先生，描述了蛤蟆先生陷入困境，曾爱笑爱闹爱臭美的蛤蟆先生郁郁寡欢，得了抑郁症，朋友知道了送他去看心理医生。开启了探索内心的路程，蛤蟆先生逐渐发现自己的自卑，软弱，炫耀的个性和抑郁情绪的来源。经过十次在苍鹭医生这里的心理咨询，蛤蟆先生慢慢调整好了自己并找回了生活热情。
总而言之一句话：和过去的自己握手言和。
全篇课浓缩为十句话：
1. 我们绝不是父母的翻版，虽然父母对我们的影响极大，但每一个人自身的独特性，确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。我们虽源于父母，但要脱离父母。
2. 父母也是人，会不可避免的把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以，我们要学会的是如何应对和防御因此而产生的后果。
3. 所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求，这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
4. 在人生的长河里没有谁会是你的摆渡人，能够将你摆渡过岸的只能是你自己，你就是你自己的曙光。
5. 很多时候成长是一场战斗。
6. 如果你为你自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是有力量改变你自己。
7. 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
8. 你不必为自己的情绪而感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。
9. 不是发自内心的东西就不能带来真正的改变。
10. 必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成，正如蛤蟆先生越来越清楚的认识到它最好尽快“长大成人”。
